Как перестать беспокоиться о вселенских катастрофах, пиратах, отклонениях в расписании и нехватке времени

Опубликовано: 9 февраля, 2010 | Автор: Зубр

Рубрика: Полезные советы

Чувство беспокойства мешает получать радость от жизни. Оно отнимает силы и транжирит личную энергию в совершенно непродуктивном русле. Кто считал, сколько замечательных идей так и не было реализовано только из-за разрушительного влияния беспокойства!

Что же его вызывает? Как перестать беспокоиться по самым различным поводам?

Одна из причин, вызывающая чувство беспокойства - стремление проконтролировать всех и вся. В том числе то, что изменить невозможно или очень трудно. Например, его вызывают негативные политические или экономические новости. Известия о повышении платы за коммунальные услуги, неважная работа транспортников или дворника. Наконец, война или землетрясение в далеком Трансельбраме.

Как перестать беспокоиться о глобальных катастрофах?

- дать возможность развиваться им своим чередом. Ведь от вас все равно ничего не зависит. А сил и нервов на разговоры о трансельбрамцах истратится изрядно.

Зачастую чувство беспокойства формируются в еще детстве. И эта вредная привычка вызывает негативное отношение ко всему, что отклоняет запланированное развитие событий.

Как перестать беспокоиться о случившихся злополучных отклонениях от намеченного?

- прежде всего, не терять оптимизма. Надеяться на лучшее и искать варианты продолжить действовать согласно плану. Ведь кто знает, от каких бед уберегло вас досадное обстоятельство!

Простой пример. Счастливый отпускник опаздывает на самолет, который должен унести его в далекую южную страну. Плохо? Конечно!

Но самолет захватывают воздушные пираты и требуют выкуп. Или самолет терпит катастрофу. Плохо? Безусловно. Но в первую очередь для пассажиров, которые не опоздали. А не для отпускника, счастливо избежавшего смертельно опасного приключения или гибели.

Сильное чувство беспокойства вызывают различные возможные изменения в привычном укладе. Долго не приходит автобус, на котором вы обычно добираетесь домой? Вы начинаете беспокоиться - ведь опоздаете к ужину! Наконец, отчаявшись, шагаете на другую остановку, ругая транспортников.

Как перестать беспокоиться об отклонениях в привычном распорядке?

- "правильным" отношением к негативным или нежелательным ситуациям. Как минимум, нужно научиться принимать негативное нейтрально. А еще лучше – стремиться найти в незапланированных событиях что-то хорошее.

По дороге на другую остановку вы заходите в магазин и неожиданно находите в нем блузку или рубашку, которую давно хотелось купить! Замечательный подарок! Разве это плохо? Ведь неспроста говорят – "не было бы счастья, да несчастье помогло".

Чувство беспокойства вызывает стремление охватить деятельностью как можно больше, переделать все намеченные на день дела: "Смогу ли я? Успею ли я?". Всегда ли это нужно? Конечно, лениться не нужно. Но и чрезмерное усердие тоже ни к чему.

Как перестать беспокоиться о нехватке времени?

- разделить намеченные дела на "обязательные в любом случае" и необязательные, факультативные. И стремиться выполнить в первую очередь самое важное.

Стоит прочитать хорошую книгу по рациональному управлению временем – тайм-менеджменту. В ней вы найдете конкретные практические советы и потому гарантированно уменьшите чувство беспокойства, вызываемое нехваткой времени.

(Окончание следует)

© www.posmotritut.ru

Получать обновления: