Как перестать беспокоиться о прошлом, надуманном и отсутствующем

Опубликовано: 15 февраля, 2010 | Автор: Зубр

Рубрика: Полезные советы

(Окончание, начало см. Как перестать беспокоиться о вселенских катастрофах, пиратах, отклонениях в расписании и нехватке времени)

Сильный источник, вызывающий чувство тревоги – ошибки и проступки, совершенные в прошлом. Негативные воспоминания и переживания, бесконечные мысленные диалоги способны порой вызвать сильнейший дискомфорт.

Как перестать беспокоиться о совершенном проступке?

- принять его за свершившийся факт. Это самое результативное отношение к любым негативным воспоминаниям. Они в прошлом. А если вы теперь понимаете, что когда-то были не правы,  попросите прощения, если это еще возможно. Вы перестанете регулярно винить себя. Что случилось – то случилось.

Частичным оправданием вашего поведения в прошлом может служить то обстоятельство, что ваш оппонент мог заслужить несправедливое отношение проступками, совершенными им по отношению к другим. И ваш некорректный выпад – своеобразное ему наказание.

Другое объяснение – вы столкнулись с человеком, который по разным причинам заинтересован посеять в вас чувство тревоги. Например, чтобы ослабить. Ведь беспокойство отнимает массу сил. Которые переходят к вашему оппоненту. Что, если он таким способом устраняет вас как возможного конкурента? Или просто вампирит? Стоит ли тогда тревожиться?

Обычно чувство тревоги вызывается негативным, что может произойти. Ведь вы не станете беспокоиться, если соберетесь в кино, а вашему знакомому неожиданно окажется по дороге и он предложит подвести на личном автомобиле?

Как раз наоборот, чувство тревоги вызовет диаметрально противоположное: если вы договорились со знакомым, вы можете начать бояться, что неожиданно забарахлит машина. Или знакомому понадобится срочно уехать. Другими словами, значительное чувство тревоги вызывают страхи, вызываемые возможным неисполнением задуманного.

Как перестать беспокоиться о том, что обычно не происходит?

- "подстелить соломку". Например, иметь достаточный запас времени и договориться выехать пораньше. А на случай возможной неисправности автомобиля быть морально готовым потратиться на такси. А раз возможное негативное учтено, тревожиться теперь не о чем!

Чувство тревоги вызывает разрушительная "соревновательность", соперничество с другими. Безусловно, здоровое самосовершенствование полезно. Поскольку это очередная цель: "Он смог - смогу ли я?"

А переживания, связанные с желанием заполучить такую же шубку, как у лучшей подруги, или автомобиль, как у соседа, способны надолго посеять дискомфорт и испортить настроение.

Как перестать беспокоиться из-за того, чего нет у вас, но есть у других?

- в каждом конкретном случае стоит хорошенько разобраться – действительно ли вам позарез нужно то, что есть у других? Не сиюминутная ли это прихоть? Например, нужно ли именно вам слепо следовать моде? Так, полной даме вряд ли подойдут "модные" облегающие брюки. А если ноги нестройные, наверняка не стоит демонстрировать их из-под модного короткого платьица.

В отношении моды часто забывается простой факт, что выглядеть элегантно позволяют, как правило, вещи не модные. А те, что идут именно вам. И поэтому устранить данное чувство тревоги помогает выработка "своего" стиля. Если одеваться именно так, то даже в "немодной" или недорогой вещи вы будете выглядеть много элегантнее, чем ваши друзья и знакомые в вещах по моде и дорогих, но безвкусно подобранных.

 

© Посмотри Тут.ру

Получать обновления: