Агрессия в семье, что делать? Причины и устранение агрессии

Опубликовано: 20 февраля, 2012 | Автор: Беркут

Рубрика: Взаимоотношения

Многие удивятся, когда узнают, что масса причин агрессии в семье совсем не из-за "несовместимости характеров", разочарования в отношениях или других личных причин. Зачастую все намного проще. Самое интересное, агрессия в семью привносится извне. И такая агрессия совсем не обязательно порча или сглаз, навет зложелателей. Если вас сильно задели или обидели на работе, сказали что-то грубое, наорал начальник, обошли премией, испачкали любимую юбку в общественном транспорте –данный отрицательный заряд срабатывает дома. Вот и причина агрессии в семье.

Конкретная причина домашней "разрядки", как правило, выбирается из бытовых мелочей. Это может быть не приготовленный ужин. Или приготовленный, но в который положили то, что вы не любите – лук, чеснок или перец. Дети капризничают или буквально бегают по потолку. Муж опять решил после работы расслабиться пивом перед телевизором, по которому футбол. И не поправил уже неделю болтающуюся на честном слове вешалку. Одним словом, всегда найдется повод к чему прицепиться. Так возникает агрессия в семье.

Даже если такие поводы к выходу агрессии в семье – явление, совершенно правильно понимаемое обеими сторонами, они все равно постепенно и понемногу портят отношения. И со временем могут испортить их окончательно. Ведь любая агрессия в семье – это сильные эмоции. А, как известно, запоминается лучше всего именно то, что вызывает сильные ощущения. И если сильных ощущений со знаком минус накапливается слишком много, количество постепенно переходит в качество. И переносятся на когда-то безоблачные отношения. Которые начинают казаться уже отрицательными.

Разумеется, ссориться можно и нужно! Это жизнь, которая не может быть все время сладкой или пресной. Все мы люди и иногда способны довольно сильно "царапать" друг друга, испытывать кризисы в семейной жизни. В переносном смысле, разумеется. Но агрессию в семье допускать нельзя. Куда же потратить агрессию? На что или на кого?

Существует мудрое правило, как для мужчин и для женщин. Если женщина пришла домой не в настроении и вот-вот готова привнести агрессию в семью, женщине необходимо дать возможность выговориться. Понимающий муж, чтобы не перенести агрессию на себя или на других домочадцев, должен просто слушать женщину. Молча, что бы она ни говорила. Двадцать минут. Не возражать, не спорить. Слушать и отвечать на вопросы, если это требуется. Через двадцать минут женщина выговорится, "выпустит пар" и станет прежней. Агрессия в семье не случится.

Понимающая жена, видя, что супруг сегодня не в духе, чтобы в семье не произошла агрессия, не станет приставать к мужу с расспросами. Она даст ему возможность молча "переварить" проблему, которая его беспокоит, не мешая и не пытаясь отвлечь его разговорами. Двадцать минут. Пусть двадцать минут муж молча угрюмо ужинает. Через двадцать минут мужчина придет к тому или иному решению проблемы. Или будет озадачен молчанием жены. И сам начнет задавать вопросы. Результат достигнут - агрессия в семье устранена.

Некоторым помогает упражнение по устранению агрессии в семье под названием "тигриный рев"

Упражнение подходит как мужчинам, так и женщинам. Вас что-то расстроило и вы пришли домой с агрессией. Малейший повод даст ему выход. Пока этого не случилось, нужно уединиться от семьи. Например, в ванной комнате. Посмотритесь в зеркало. Нет, уговаривать себя, что ничего плохого не случилось, не нужно. Наоборот, нужно буквально начать рычать. Желательно как можно громче. Но чтобы соседи не позвали дюжих медбратьев из соответствующего медицинского учреждения. В рыке выразите весь гнев и обиду, всю агрессию на случившуюся несправедливость. Через некоторое время ярость уйдет вместе с рыком. А агрессия в семье не случится.

У некоторых рычания не получается. Или получается, но очень несолидно. Так, что хочется только смеяться. Кто-то просто стесняется или боится выразить свои эмоции. В этом случае полезно выместить агрессию на том или ином неодушевленном предмете. Можно улечься на кровать лицом вниз и начать колотить руками и ногами. Через некоторое время вы устанете, а агрессия уйдет из семьи. К тому же такое упражнение усилит кровообращение. Можно выбрать подходящую подушку и начать в буквальном смысле избивать ее. По аналогии с резиновой куклой, что устанавливают в кабинетах очень прогрессивных японских начальников. После неприятной беседы с начальником можно зайти в специальный кабинет рядом, где сидит резиновая кукла – копия начальника. И от души надавать ей оплеух. Говорят, становиться ощутимо легче. А избиение подушки помогает не допустить агрессию в семью.

Если вы геймер, то прямой путь снять агрессию – усесться за любимую игру

Только если в этот день все идет "не так", то большая вероятность, что и в электронной игре вам вряд ли повезет. И агрессия в семье после проигрыша только усилится. Если же вы человек упорный или упрямый, в ожидании выигрыша вы можете так "заиграться", что ни на что друге уже не останется времени. Кроме как отправиться спать. Вместе с так и не снятой агрессией в семье.

Выберите наиболее подходящий способ снять агрессию в семье и пользуйтесь им. Можно чередовать способы, чтобы не возникало однообразия. Старайтесь понять супругу или супруга, кричите или рычите в зеркало, лупите матрас или подушку, пластайте электронных чудищ. Это все равно лучше, чем ругаться и ссориться, вносить агрессию в семью.

© www.posmotritut.ru

Получать обновления: